Chudnij z głową

Styczeń 25, 2016

dieta 1000 kalorii

Moda na zdrowe odżywianie, szczupły wygląd i nagonka na epidemię otyłości spowodowały, że wszelkiego rodzaju diety stały się bardzo popularne Nawet ktoś, kto się nie odchudzał, słyszał nazwy: „dieta Dukana”, „dieta kapuściana”, „dieta Kwaśniewskiego”, „dieta 1000 kalorii”.

Po tę ostatnią sięga wielu ludzi, zachęconych sukcesami i opiniami ludzi, którzy ją stosowali i bezpiecznie i trwale schudli. Na czym ona polega? Główna zasada diety to dostarczenie organizmowi tysiąca kalorii dziennie w pięciu posiłkach – śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolacja (200 kcal). Zabronione są przekąski między tymi daniami, tłuste mięsa i wędliny, pełnotłuste mleka i jego przetwory, słodycze, chipsy, solone orzeszki, a także stosowanie cukru i mącznych zasmażek. Wskazane są: błonnik, kasze gruboziarniste, odtłuszczone mleko,chude mięsa, ryby morskie, drób bez skóry, warzywa, nieduże ilości owoców. Sama dieta to jednak za mało, niezbędny jest także ruch – przynajmniej godzina dziennie. Stosując takie zestawieniu tygodniowo można pozbyć się od 0,5 do 1 kg (można stracić nawet 2-4 kg, ale po dwóch miesiącach spadek wagi będzie następował wolniej).

Dieta 1000 kcal jest dla każdego, za wyjątkiem dzieci i kobiet karmiących oraz będących w ciąży. Należy pamiętać jednak, że każda dieta odchudzająca, często stosowana bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem, często zbyt restrykcyjnie, w efekcie przynosi więcej szkód niż pożytku (wyniszczenie organizmu, efekt jo-jo). Dieta oznacza wyrzeczenie, czy jednak jest drakońska? To zależy od tego, kto i w jaki sposób ją stosuje.

———–
Zdjęcie: pixabay.com/mojzagrebinfo
CC-License: CC0

By admin

Ciekawe informacje, porady, rozwiązania na różne tematy.

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij